2023太原马拉松赛开赛在即，太马官方“秘籍”助力跑友备战

2023-05-13 23:56:01

来源：太原广播电视台综广

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2023太原马拉松赛开赛在即，大赛组委会近日发布马拉松参赛“秘籍”，助力跑友备战。

本届太马将于5月21日起跑，现已进入备赛冲刺阶段。本阶段，跑友应遵循“逐级递减跑量”的原则，总体跑量应控制在平时训练跑量的一半，让身体充分休息，为比赛做准备。

需要注意的是，今年太马的开赛时间提前至7时。跑友可以选择在此时间段进行训练，令身体状态最大程度地适应比赛日的要求。

此外，5月的太原可能会出现高温天气，参加全程马拉松赛的选手，可以进行适当的高温训练。在高温下进行马拉松训练，首要任务是防止高温造成中暑、横纹肌溶解等不必要的损伤。

工欲善其事，必先利其器。进入备战冲刺阶段，跑友们现在可以开始着手准备相关比赛装备。譬如，一双经过磨合且适合个人配速的跑鞋、舒适的跑步背心、跑步短裤、遮阳的空顶帽、太阳镜、防磨的马拉松袜等。

太马组委会友情提示，参与马拉松赛事，一定不要穿着全新装备上阵。只有穿着使用过并感觉舒适的跑步装备，才能帮助跑友以更优异的成绩冲过终点线。（记者杨尔欣）

来源：太原晚报

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